Para conservar un estado saludable y evitar las enfermedades es importante mantener unos hábitos de vida saludables.
Estos son los hábitos saludables que hay, que se pueden resumir en la estrella de la salud:
- Descanso correcto:
- Higiene Adecuada:
- Hacer ejercicio:
- El mantenimiento de una postura correcta:
- Alimentación saludable:
LOS MICROBIOS
Los seres vivos unicelulares es´tan formados por una sola célula. Reciben el nombre de microorganismos o microbios.
Son microbios las bacterias, los protozoos, algunos hongos y algunas algas.
Las bacterias tienen una célula más pequeña y más sencilla que las de las plantas y los animales. Algunas son útiles, como las que trasforman la leche en yogur. Otras en cambio, producen enfermedades.
Los virus son más pequeños que las bacterias y no se consideran auténticos seres vivos. Se reproducen en el interior de los seres vivos, a los que causan enfermedades.
LA DIETA SANA
Los principales nutrientes son los hidratos de carbono, los lípidos, las proteínas, las vitaminas y las sales minerales.
Una dieta saludable debe se completa y equilibrada.
Una dieta completa si nos aporta nutrientes de todos los tipos.
Una dieta es equilibrada si nos aporta la cantidad apropiada de cada tipo de nutrientes.
CUESTIONES:
1. ¿Se encuentra en buen estado de salud una persona que está en buena forma física pero no tiene amigos y siempre discute con los demás? ¿Por qué?
No, porque la persona no se encuentra saludable, en este caso, no se encuentra en un buen estado de salud psíquica. Si estamos estresados y tenemos algún problema que nos perjudique, nos afecta, tanto como a la relación con los amigos, la familia..., los estudios el trabajo...
Por encima de todo esto, la persona también se siente mal porque sabe lo que está haciendo.
2. Explica qué significa prevención y qué tiene que ver con los hábitos saludables.
La palabra "prevención", significa trata de evitar algo malo antes de que ocurra. Entonces prevención significa tratar de no hacer, de evitar un suceso malo, o avisar a alguien de que no lo haga, porque para todas las cosas hay que prevenir.
Por ejemplo: si las madres están haciendo de comer y llevan ropa nueva o van a cocinar tomate u otra cosa que si te manchas la mancha no salta, pues todas, previenen poniéndose el delantal para no mancharse la ropa.
Otro ejemplo, es cuando hace mucho frío y para salir a la calle nuestras madres nos abrigan muy bien, con gorro, bufanda, guantes..., todo eso para que no nos resfriemos, porque hay un dicho que es "Más vale prevenir que curar". Eso quiere decir, que es mejor llevar mucha ropa para no ponernos enfermos, y que si nos da calor nos vamos quitando ropa.
Las enfermedades agudas son las que aparecen de pronto con síntomas severos que pueden llegar a ser incapacitantes; unas ceden por sí mismas, como es el caso de la indigestión aguda, otras necesitan intervención de urgencia, como una apendicitis aguda. Por ejemplo: la gripe, la faringitis, la diarrea...
Las enfermedades crónicas, en cambio, se desarrollan lentamente y persisten durante años; un buen ejemplo es la artritis o la arteriosclerosis. Hay otras, como el paludismo, que se llaman recurrentes porque los síntomas reaparecen periódicamente. Por ejemplo: Alergias, la diabetes...
Se entiende por endémica una enfermedad que persiste durante un tiempo determinado en un lugar concreto y que afecta o puede afectar a un número importante de personas.
Algunas de estas enfermedades son: Cólera, Fiebre Amarilla,
Gripe, Aviar, Hanta, Virus, Malaria, Rabia, Tuberculosis...
La enfermedad epidémica afecta a la vez a un gran número de personas. En el caso de la peste o el cólera.
Una de las epidemias más peligrosas es la epidemia de mosquitos.
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